Các cách điều trị tăng huyết áp hiệu quả nhất [Cập nhật 2022]

Tăng huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng”, nếu không được điều trị sớm và đúng cách, bệnh rất dễ biến chứng thành những bệnh lý nguy hiểm như suy tim, nhồi máu não… Người bệnh nên tìm hiểu kỹ về các cách điều trị tăng huyết áp để áp dụng đúng và giảm rủi ro cho mình.

Dưới đây là 3 cách điều trị tăng huyết áp hiệu quả nhất đã được các chuyên gia công nhận và nhiều người bệnh áp dụng.

Xây dựng lối sống lành mạnh để điều trị tăng huyết áp

Điều chỉnh lối sống là bước đi đầu tiên trong quá trình điều trị tăng huyết áp. Dù có được kê đơn thuốc với tác dụng hạ huyết áp nhanh, bạn cũng không được bỏ qua giải pháp này.

Lối sống lành mạnh sẽ bao gồm ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày, từ bỏ các thói quen xấu, giảm căng thẳng, stress và giảm cân nếu thừa cân.

Ăn uống khoa học

Ăn uống lành mạnh giúp người bệnh ổn định huyết áp lâu dài

Theo các chuyên gia tim mạch, người bị tăng huyết áp cần xây dựng thực đơn hàng ngày theo các lời khuyên sau:

• Nên ăn các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, các loại hạt và đậu. 
• Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như bơ, chuối, trái cây khô, cà chua và đậu đen, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. 
• Hạn chế tối đa đồ uống có đường, đồ ngọt, thịt giàu chất béo và các sản phẩm từ sữa.
• Đặc biệt, cần giảm lượng muối trong chế độ ăn uống xuống dưới 1.500 miligam. Thay vì sử dụng muối, bạn có thể thêm các loại gia vị cũng như thảo mộc để làm cho món ăn hấp dẫn hơn.

Luyện tập thể dục hàng ngày

Nhiều người bệnh cao huyết áp lầm tưởng rằng khi mắc căn bệnh này thì không nên vận động thể chất và tập thể dục. Trên thực tế, việc tập các bài thể dục nhẹ nhàng hàng ngày không những giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho người bệnh. 

Dưới đây là những môn thể thao phù hợp cho người bệnh tăng huyết áp:

• Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, vài ngày một tuần. 
• Luyện tập yoga hàng ngày.
• Tham gia bơi lội: Khi bơi, người bệnh chỉ nên bơi chứ không nên lặn cũng như không nên bơi trong thời tiết lạnh. 
• Đạp xe: Đây cũng là cách tập luyện hiệu quả đối với bệnh nhân cao huyết áp đặc biệt với người cao tuổi, ngoài ra người bệnh có thể tập luyện tại nhà bằng xe đạp lực kế.      

Từ bỏ các thói quen xấu

Người bệnh tăng huyết áp cần loại bỏ những thói quen xấu như rượu bia, thuốc lá

Việc từ bỏ các thói quen, sở thích không lành mạnh cũng là cách giúp người bệnh điều trị tăng huyết áp hiệu quả. Người bệnh hãy bắt đầu hạn chế những thói quen xấu như:

• Hút thuốc lá: Nicotin trong khói thuốc kích thích sản sinh adrenaline - một nguyên nhân làm tăng nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, thuốc lá còn gây tổn thương thành mạch máu và làm cứng động mạch khiến tình trạng tăng huyết áp nghiêm trọng hơn. 
• Dùng rượu, bia và chất kích thích: Tiêu thụ rượu bia quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp, nghiêm trọng hơn là dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bên cạnh đó, việc sử dụng rượu bia có thể làm giảm tác dụng của thuốc điều trị tăng huyết áp.

Nếu bạn đang bị cao huyết áp và muốn giảm huyết áp ngay tại nhà, hãy gọi cho chuyên gia theo số 0981 238 219 để được tư vấn giải pháp phù hợp, hiệu quả nhất.

Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress hay lo âu kéo dài là một trong những nguyên nhân gây nên tăng huyết áp. Do đó để giảm căng thẳng, hãy suy nghĩ về những vấn đề mà bạn đang gặp phải và thực hiện từng bước để thay đổi chúng. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể trò chuyện với các chuyên gia về tâm lý, tập thiền định cũng như học các kỹ thuật kiểm soát cơn giận.

Giảm cân nếu thừa cân

Duy trì cân nặng là  chìa khóa quan trọng trong việc điều trị tăng huyết áp

Việc giữ cho cân nặng phù hợp với độ tuổi và chiều cao là chìa khóa quan trọng trong việc điều trị tăng huyết áp. Nếu thừa cân hoặc béo phì (chỉ số khối cơ thể BMI >23), bệnh nhân cần thực hiện các phương pháp giảm cân để đạt được thể trạng tốt nhất.

Lưu ý, bạn nên giảm cân từ từ (trung bình khoảng 0,4 - 0,9 kg/tuần), không nên ép cân quá nhanh để tránh gây “tác dụng ngược”, gây mất cơ, sỏi mật, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch.

Sử dụng các cây thuốc nam trị cao huyết áp

Hiện nay việc điều trị cao huyết áp bằng các cây thuốc nam đang trở thành xu hướng tất yếu bởi những giá trị mà nó đem lại vô cùng lớn. So với các loại thuốc thì thuốc nam có ưu điểm tác dụng hạ huyết áp lâu bền; an toàn người bệnh ít gặp phải các tác dụng phụ và đặc biệt không sợ bị nhờn thuốc.

Những cây thuốc nam trị cao huyết áp có thể kể đến bao gồm:

• Đan Sâm: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong đan sâm với hoạt chất chính là Tanshinone IIA có tác dụng là giãn động mạch vành và các mạch máu ngoại vi, từ đó giúp hạ huyết áp;
• Hoàng Đằng: Berberin - một hoạt chất chính trong Hoàng Đằng đã được chứng minh có tác dụng làm giảm lipid máu và ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa. Ngoài ra Hoàng Đằng còn giúp kích thích giải phóng nitric oxide - một chất giúp làm giãn mạch, tăng tuần hoàn máu và hạ huyết áp;
• Giảo Cổ Lam: Uống Giảo Cổ Lam sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nitric oxide, có tác dụng là giãn mạch ngoại vi giúp hạ huyết áp và duy trì ở mức ổn định;
• Cây Xạ Đen: Các hoạt chất Flavonoid có trong cây Xạ Đen giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ung thư.
• Củ Bình Vôi: Trong Củ Bình Vôi có chứa thành phần Cepharanthin và L – tetrahydropalmatin giúp tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp và ngăn ngừa các mảng xơ vữa.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm với thành phần là sự kết hợp các loại thảo dược trong điều trị cao huyết áp. Do đó người bệnh cần chú ý lựa chọn các sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện để có được hiệu quả thực tế tốt nhất.

Đan sâm - Cây thuốc trị huyết áp nổi tiếng được nhiều người sử dụng

Điều trị tăng huyết áp bằng thuốc

Nếu huyết áp người bệnh luôn trên 140 / 90mmHg và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân sử dụng thuốc để giảm huyết áp, bên cạnh việc thay đổi lối sống hay bổ sung thảo dược.

Các nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp

Theo phác đồ điều trị tăng huyết áp của Bộ Y Tế, các nhóm thuốc được sử dụng để điều trị tăng huyết áp bao gồm: thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể angiotensin, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta. Đặc điểm của từng nhóm thuốc điều trị cao huyết áp này như sau:

Thuốc ức chế men chuyển ACE

Thuốc ức chế men chuyển (ACE) có tác dụng giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu, tăng đào thải natri. Các thuốc phổ biến thuộc nhóm này bao gồm enalapril, lisinopril, perindopril và ramipril. 

Tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng thuốc ức chế men chuyển là ho khan kéo dài. Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra bao gồm nhức đầu, chóng mặt và phát ban.

Nếu bạn đang dùng thuốc mà huyết áp vẫn chưa giảm như mong muốn, hãy gọi ngay cho chuyên gia theo số 0981 238 219 để được tư vấn nguyên nhân và cách khắc phục.

Thuốc ức chế thụ thể angiotensin-2 (ARB)

Thuốc ức chế thụ thể angiotensin-2 hoạt động theo cách tương tự như thuốc ức chế ACE. Chúng thường sử dụng để thay thế cho nhóm thuốc ACE khi nhóm này thường gây ra các tác dụng phụ. 

Các thuốc thuộc nhóm này bao gồm: Candesartan, irbesartan, losartan, valsartan và olmesartan. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm chóng mặt, nhức đầu và các triệu chứng giống như cảm lạnh hoặc cúm.

Thuốc chẹn kênh calci

Một số thuốc trị tăng huyết áp nhóm chẹn kênh canxi thường dùng

Thuốc chẹn kênh canxi với tác dụng giãn mạch máu, giảm tính co cơ trơn, chống co thắt động mạch vành từ đó giúp người bệnh hạ huyết áp.

Các thuốc hay được sử dụng bao gồm: Amlodipine, nifedipine, diltiazem và verapamil. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm nhức đầu, sưng mắt cá chân và táo bón.

Một lưu ý khi uống nước bưởi trong cùng với một số thuốc chẹn kênh canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ.

Thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu hoạt động bằng cách đào thải nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể qua đường tiểu. Thuốc lợi tiểu được sử dụng để thay thế cho thuốc chẹn kênh canxi khi bệnh nhân xuất hiện các tác dụng phụ. 

Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm chóng mặt khi đứng lên, hay khát nước, buồn vệ sinh và phát ban. Sử dụng lâu dài có thể gây tụt kali và natri.

Thuốc chẹn beta

Thuốc chẹn beta có thể làm giảm huyết áp bằng cách làm chậm nhịp cho tim, giãn mạch máu. Nhóm thuốc chẹn beta từng là một phương pháp điều trị tăng huyết áp khá phổ biến, nhưng hiện nay chỉ được sử dụng khi các nhóm thuốc điều trị khác không hiệu quả. 

Nguyên nhân là do thuốc chẹn beta được đánh giá kém hiệu quả hơn những loại thuốc huyết áp khác. Các thuốc chẹn beta có thể kể đến như atenolol, bisoprolol.... Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi và chân tay lạnh.

Lưu ý gì khi sử dụng các thuốc điều trị cao huyết áp?

Tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ sẽ giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe

Khi sử dụng các thuốc điều trị tăng huyết áp, người bệnh cũng như người thân cần chú ý:

• Tuân thủ đúng giờ giấc sử dụng thuốc, duy trì đều đặn mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Không được tự ý ngưng thuốc ngay cả khi sức khỏe đã trở về bình thường. Đối với người bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng thuốc duy trì hàng ngày vừa giúp giảm huyết áp, giữ nó trong tầm kiểm soát, lại vừa ngăn ngừa các biến chứng khác như đột quỵ và đau tim. 
• Hỏi ý kiến ​​của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi nghiền hoặc chia nhỏ viên thuốc; nhiều loại thuốc phải bắt buộc nuốt cả viên.
• Không được sử dụng thuốc chung với rượu bia.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ nếu có bất kỳ thực phẩm hoặc các loại thuốc khác mà người bệnh cần tránh khi dùng chung với thuốc điều trị tăng huyết áp.
• Không bao giờ dùng thuốc do người khác kê đơn hoặc dùng chung thuốc của người khác vì tình trạng bệnh mỗi người mỗi khác. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự chấp thuận của bác sĩ điều trị.
• Đối với người bệnh đang mang thai, có ý định mang thai hoặc đang cho con bú cần thông báo trước cho bác sĩ.
• Bên cạnh việc điều trị bệnh bằng thuốc, bệnh nhân vẫn phải kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ.
• Giống như tất cả các loại thuốc điều trị bệnh, một số người có thể bị dị ứng với thuốc tăng huyết áp. Nếu gặp phải tình trạng phát ban, khó thở hoặc khó nuốt sau khi dùng thuốc, hãy ngừng thuốc và đi khám ngay lập tức.

Tăng huyết áp cần điều trị suốt đời. Để cải thiện tình trạng bệnh cũng như tránh những biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần xây dựng một lối sống lành mạnh cùng với tuân thủ đúng các phác đồ điều trị tăng huyết áp. 

Nếu gặp khó khăn trong quá trình điều trị tăng huyết áp, bạn hãy gọi ngay đến số 0981 238 219 để được các chuyên gia tư vấn.

Nguồn tham khảo: healthhub, webmd, nhs.uk, timmachhoc