Cao huyết áp ở người trẻ: Đừng chủ quan, xem ngay cách trị sau!

Cao huyết áp ở người trẻ làm đẩy nhanh quá trình xơ vữa mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não. Vì thế, đừng chủ quan, lơ là khi chỉ số huyết áp của bạn rơi vào khoảng 120/80 mmHg.

Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị cao huyết áp. Hãy cùng đi tìm hiểu về nguyên nhân, cách điều trị & những thông tin bạn cần biết về cao huyết áp ở người trẻ trong bài biết này.

Huyết áp cao ở người trẻ là bao nhiêu?

Huyết áp cao ở người trẻ là khi huyết áp tâm thu rơi vào khoảng từ 120 - 129 mmHg và huyết áp tâm trương nhỏ hơn 80 mmHg. Khi chỉ số này vượt ngưỡng 130/80 mmHg thì bạn đã mắc bệnh cao huyết áp (tăng huyết áp).

Nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ tuổi

Khác biệt với những độ tuổi khác, hầu hết các trường hợp cao huyết áp ở người trẻ đều có thể xác định nguyên nhân. Nguyên nhân gây cao huyết áp ở người trẻ phần lớn là do:

Tình trạng cao huyết áp ở người trẻ phần lớn là do lối sống thiếu lành mạnh

• Hậu quả của các bệnh lý khác: Bệnh thận (bệnh mạch thận, giảm tưới máu thận, hẹp động mạch thận), rối loạn hệ thần kinh thể dịch…
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số các loại thuốc như Corticosteroid (Prednisolon, Dexamethason), thuốc tránh thai, thuốc điều trị trầm cảm… có thể gây ra cao huyết áp ở người trẻ.
• Lối sống thiếu lành mạnh: Chế độ ăn quá nhiều muối, sử dụng rượu và các chất kích thích và thói quen ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra cao huyết áp ở người trẻ.
• Căng thẳng, stress: Áp lực từ công việc và gia đình khiến người trẻ dễ gặp stress, lo âu quá mức. Stress là thủ phạm khiến hệ thần kinh giao cảm tăng cường hoạt động, từ đó làm tăng huyết áp, nhịp tim và nhịp thở.

Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp của người trẻ có thể do các yếu tố như tiền sử gia đình, chủng tộc, giới tính…

Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp được coi là “sát thủ thầm lặng” bởi lẽ căn bệnh này thường không gây ra triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mờ nhạt, khó nhận biết. Một số trường hợp có thể cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi, hoa mắt, ù tai... Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều chủ quan và bỏ qua các triệu chứng này, đặc biệt là ở người trẻ. 

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy mình có những thay đổi như khó kiềm chế cảm xúc, mất tập trung hoặc dễ nóng giận, mất kiềm chế… thì hãy đi thăm khám sớm vì có thể bạn đã mắc bệnh cao huyết áp. 

Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ thường khá mờ nhạt và khó nhận biết

Tăng huyết áp ở người trẻ tuổi có chữa được không?

Tăng huyết áp ở người trẻ có thể chữa khỏi nếu nguyên nhân do tác dụng phụ của thuốc hoặc căng thẳng, stress. Lúc này, bạn chỉ cần loại bỏ các nguyên nhân đó sẽ ổn định được mức huyết áp. 

Tuy nhiên, với một số trường hợp cao huyết áp nguyên phát (không rõ nguyên nhân gây bệnh), phần lớn không thể điều trị dứt điểm mà chỉ có thể kiểm soát bệnh bằng cách dùng thuốc điều trị và thay đổi lối sống lành mạnh. 

Để điều trị tăng huyết áp, ngoài dùng thuốc điều trị bạn cần phối hợp nhiều giải pháp khác nhằm kiểm soát tốt huyết áp, ngăn ngừa suy tim. Hãy gọi cho chuyên gia theo số 0981.238.219 để được tư vấn các giải pháp phù hợp nhất với bạn!

Cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ

Cách điều trị cao huyết áp ở người trẻ là ưu tiên việc thay đổi lối sống, chế độ ăn lành mạnh. Điều này là do việc kiểm soát huyết áp ở người trẻ đơn giản hơn so với người cao tuổi. Trên thực tế, chỉ khi không thể kiểm soát bằng các phương pháp khác thì bác sĩ mới chỉ định sử dụng thuốc điều trị huyết áp.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA) đã ban hành hướng dẫn cụ thể các điều chỉnh lối sống dành cho người trẻ bị cao huyết áp như sau:

• Hạn chế sử dụng rượu, bia và thuốc lá: Nicotin trong thuốc lá làm kích thích sản sinh adrenaline làm gây ra tình trạng tim đập nhanh và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, sử dụng rượu, bia quá nhiều có thể khiến bạn gặp tình trạng co thắt mạch gây tăng huyết áp đột ngột.
• Vận động 30 phút mỗi ngày: Các nghiên cứu cho thấy việc vận động 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tâm thu xuống 4 - 9 mmHg. Phần lớn mọi người sẽ cải thiện chỉ số huyết áp trong một vài tuần khi áp dụng phương pháp này. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích và kiên trì tập luyện từ 4 - 5 buổi một tuần. 

Tuy nhiên, đối với các trường hợp thừa cân (béo phì) thì cần tăng cường mức độ tập luyện để trở về cân nặng tiêu chuẩn. Bạn có thể tham khảo bác sĩ để được tư vấn lộ trình giảm cân phù hợp. 

• Thiết lập chế độ nghỉ ngơi: Những người ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nhiều hơn 20%  so với bình thường. Vì thế, bạn cần thiết lập cho mình một chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. 
• Tham gia hoạt động thư giãn: Thư giãn 15 phút mỗi ngày bằng cách thiền, đọc sách, nghe nhạc… là cách hiệu quả giúp hỗ trợ kiểm soát cao huyết áp ở người trẻ. 

Hãy áp dụng lối sống lành mạnh để điều trị và kiểm soát cao huyết áp ở người trẻ 

 Áp dụng chế độ ăn tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn giảm muối và tăng cường rau xanh, chất xơ hòa tan là cách hiệu quả giúp điều trị cao huyết áp ở người trẻ.

• Hạn chế muối và gia vị chấm: Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Mỗi ngày, bạn nên sử dụng không quá 2,300mg muối và giảm dần xuống 1,500mg (bao gồm cả muối trong thức ăn và nước chấm). Ngoài ra, hãy hạn chế các loại đồ ăn quá mặn, đồ muối chua, thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn… vì đây là các thực phẩm chứa nhiều muối.
• Bổ sung chất xơ hòa tan: Hãy tăng cường các loại rau lá xanh và các loại quả có nhiều màu sắc như cam, quýt, cà rốt trong chế độ ăn của bạn.

Dùng thuốc điều trị huyết áp

Khi những phương pháp trên đây không giúp kiểm soát hoàn toàn bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn dùng thuốc điều trị cao huyết áp. Các thuốc điều trị cao huyết áp được sử dụng phổ biến bao gồm:

• Thuốc lợi tiểu (chlorothiazide, furosemide, metolazone, hydrochlorothiazide…).
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin - ACE (benazepril, enalapril, lisinopril, quinapril…).
• Thuốc đối kháng thụ thể Angiotensin (Irbesartan, losartan, olmesartan, telmisartan, valsartan…).
• Thuốc chẹn kênh Canxi (amlodipine, isradipine, nimodipine…)
• Thuốc chẹn beta (nebivolol, metoprolol….).

Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và các yếu tố như độ tuổi, tương tác thuốc… mà bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một hoặc kết hợp nhiều loại thuốc.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp, ngăn suy tim

Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo rằng, đối với tình trạng tăng huyết áp ở người trẻ thì việc bổ sung các sản phẩm thảo dược tốt cho tim là cách kiểm soát huyết áp hiệu quả và bền vững. Điều này mang ý nghĩa quan trọng giúp người bệnh ổn định huyết áp, hạn chế chế những biến cố nguy hiểm do tăng huyết áp như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… 

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an tâm khi sử dụng lâu dài, bạn nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ uy tín được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện lớn hay được Tạp chí trong nước cũng như nước ngoài đăng tải.

Trên thực tế, phần lớn các trường hợp phát hiện cao huyết áp ở người trẻ là thông qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Vì thế, cách tốt nhất để phát hiện và điều trị cao huyết áp sớm là bạn nên khám sức khỏe định kỳ, thay đổi chế độ sống lành mạnh và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn tham khảo: healthline, webmd,

-------------------------------------------------------------------

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe 

Ích Tâm Khang -  Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) ÍCH TÂM KHANG có công dụng hỗ trợ giảm triệu chứng khó thở, hồi hộp do suy tim; giảm cholesterol máu, giảm nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch, tăng lưu thông máu.

Hiệu quả hỗ trợ giảm các triệu chứng suy tim, giảm Cholesterol máu của TPBVSK Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và được Tạp chí Dinh Dưỡng Trị liệu Canada đăng tải năm 2014. 

Gần 15 năm qua, Ích Tâm Khang vẫn luôn là nhãn hàng dẫn đầu trong dòng sản phẩm hỗ trợ dành cho người bệnh tim mạch và ngày càng khẳng định được vị thế, sự uy tín.