Chào bạn,
Trong câu hỏi bạn chưa cung cấp huyết áp chính xác nên rất khó để xác định tình trạng tăng huyết áp về chiều của bạn ở mức bình thường hay nguy hiểm. Để biết cách giảm huyết áp, trước hết bạn cần nắm được tăng huyết áp về chiều là gì và mức độ nguy hiểm của tình trạng này.
Huyết áp tăng về chiều là gì?
Huyết áp tăng về chiều là một tình trạng thay đổi huyết áp bình thường trong ngày. Thông thường, chỉ số huyết áp bắt đầu tăng trước khi bạn thức dậy buổi sáng và đạt chỉ số cao nhất vào buổi trưa (đầu giờ chiều). Sau đó, huyết áp sẽ giảm dần vào cuối buổi chiều và buổi tối.
Vì thế, tình trạng huyết áp tăng về chiều là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn tăng quá cao từ 130/90 mmHg trở lên thì đây là tình trạng nguy hiểm mà bạn cần đi khám tại bệnh viện để được theo dõi và điều trị.
Có nhiều nguyên nhân làm tăng huyết áp về chiều như căng thẳng, caffeine, thức ăn nhiều muối, thừa cân, hút thuốc lá, tác dụng phụ của thuốc, các bệnh lý như thận, tim mạch…
Cách ổn định tình trạng huyết áp tăng về chiều
Cách tốt nhất để ổn định tình trạng huyết áp tăng về chiều là hạn chế các yếu tố làm tăng huyết áp như rượu, bia, thuốc lá, muối (natri), thiếu ngủ...
Tuy nhiên, với những người bị huyết áp tăng về chiều do bệnh thận, tiểu đường, tim mạch thì cần sử dụng thuốc điều trị kết hợp thay đổi chế độ sinh hoạt điều độ, cụ thể:
- Dùng thuốc huyết áp theo chỉ định bác sĩ: Một số loại thuốc điều trị huyết áp thường dùng là thuốc giãn mạch, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn thủ thể Angiotensin… Tùy thuộc vào mục đích điều trị mà bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng đơn độc hoặc kết hợp hai loại thuốc.
- Bổ sung sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp và ngăn suy tim: Đối với người bệnh tăng huyết áp, mục tiêu điều trị không chỉ dừng lại ở việc giảm huyết áp mà còn cần ngăn ngừa được rủi ro của bệnh, đặc biệt là suy tim - biến chứng thường gặp nhất. Vì vậy, việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ tim mạch cùng thuốc điều trị là giải pháp nhằm đạt được mục tiêu này. Theo đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm hỗ trợ đã được kiểm chứng lâm sàng giúp ổn định huyết áp, ngăn dày thất trái và biến chứng suy tim tiến triển.
- Vận động 30 phút mỗi ngày: Việc tập thể dục thường xuyên là phương pháp cải thiện chỉ số huyết áp không sử dụng thuốc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm chỉ số huyết áp tâm thu từ 4 - 9 mmHg.
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp: Stress, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân khiến tình trạng cao huyết áp trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần thiết lập cho mình chế độ nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp.
- Hạn chế sử dụng nhiều muối: Đối với người cao huyết áp, các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng quá 2300mg muối/ ngày và giảm dần xuống 1500mg muối/ngày.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa ngắn khoảng một giờ đồng hồ trung bình giúp giảm 3 mmHg chỉ số huyết áp tâm thu.
Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng huyết áp tăng về chiều. Nếu bạn còn băn khoăn gì trong quá trình điều trị, đừng ngần ngại gọi cho chuyên gia tim mạch theo số 0981.238.219 để được giải đáp!
Nguồn tham khảo: health.harvard, webmd
--------------------------------------------------------------------------
Thông tin thêm cho bạn:
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim
TPBVSK ÍCH TÂM KHANG có công dụng hỗ trợ giảm triệu chứng khó thở, hồi hộp do suy tim; giảm cholesterol máu, giảm nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch, tăng lưu thông máu.
Hiệu quả hỗ trợ giảm các triệu chứng suy tim, giảm Cholesterol máu của TPBVSK Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và được Tạp chí Dinh Dưỡng Trị liệu Canada đăng tải năm 2014.
Gần 15 năm qua, Ích Tâm Khang vẫn luôn là nhãn hàng dẫn đầu trong dòng sản phẩm hỗ trợ dành cho người bệnh tim mạch và ngày càng khẳng định được vị thế, sự uy tín.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline