Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới. Chuyên gia tim mạch xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Chỉ số huyết áp bình thường ở người khỏe mạnh

Theo Hội Tim mạch học Việt Nam, chỉ số huyết áp bình thường ở người khỏe mạnh là dưới 120/80mmHg, tức là huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg. Cụ thể:

• Huyết áp tối ưu: Huyết áp tâm thu < 120 mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg.
• Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80-84 mmHg.
• Huyết áp bình thường cao: Huyết áp tâm thu 130-139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89 mmHg.

Chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg

Tuy nhiên, chỉ số huyết áp bình thường có thể thay đổi khi người bệnh có mắc một số bệnh lý nền. Ví dụ như người bệnh thận hoặc tiểu đường, chỉ số huyết áp bình thường cho phép dưới 130/80 mmHg. 

Một số trường hợp huyết áp nằm ngoài ngưỡng bình thường người bệnh cần lưu ý, đó là:

• Tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên và/ hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên.
• Huyết áp thấp: Huyết áp tâm thu < 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương < 60 mmHg.

Như vậy, nếu hiện tại chỉ số huyết áp của bố bạn là 160/80 mmHg, đây là chỉ số cao và nằm trong ngưỡng tăng huyết áp. Bạn cần đưa bố đi khám để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị thích hợp.

Cách giữ huyết áp ổn định ở mức bình thường

Việc kiểm soát huyết áp ổn định ở mức bình thường sẽ giúp người bệnh hạn chế được rất nhiều biến cố nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, tổn thương thận.

Người bệnh cần phối hợp đồng bộ các biện pháp dưới đây để giữ được chỉ số huyết áp bình thường:

Loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng xấu đến huyết áp

Chỉ số huyết áp rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như:

• Tuổi tác: Chỉ số huyết áp tăng dần theo độ tuổi. Tỉ lệ bị tăng huyết áp phổ biến ở độ tuổi từ 65 tuổi trở lên.
• Tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp (bố/ mẹ, anh/ chị/ em).
• Thừa cân, béo phì. Ít vận động thể chất.
• Có thói quen ăn mặn.
• Thường xuyên căng thẳng, stress.
• Hút thuốc lá và nghiện rượu bia.

Các yếu tố về tuổi tác, gia đình là không thể thay đổi được. Thế nhưng, người bệnh hoàn toàn có thể điều chỉnh một số thói quen xấu, duy trì lối sống lành mạnh để duy trì huyết áp bình thường tốt nhất.

Từ bỏ thuốc lá để duy trì chỉ số đo huyết áp bình thường

Sử dụng giải pháp hỗ trợ ổn định huyết áp từ thảo dược

Ở người bệnh tăng huyết áp hoặc người có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp, việc duy trì chỉ số huyết áp bình thường sẽ khó khăn hơn. Lúc này, giải pháp hỗ trợ ổn định huyết áp từ thảo dược là một lựa chọn hiệu quả và an toàn cao.

Các chuyên gia tim mạch thường đánh giá cao các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược được kiểm chứng lâm sàng, có kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí quốc tế. Đây là sản phẩm nên được ưu tiên lựa chọn để có được hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng thuốc huyết áp nếu cần thiết

Không phải lúc nào huyết áp nằm ngoài khoảng bình thường, người bệnh cũng cần sử dụng thuốc điều trị. Việc sử dụng thuốc chỉ nên áp dụng khi huyết áp cao trở thành bệnh lý (được xác định khi thăm khám tại bệnh viện) và có chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là toàn bộ thông tin về chỉ số huyết áp bình thường và các cách để ổn định huyết áp tốt nhất. Mọi băn khoăn về thông tin trong bài viết, bạn vui lòng liên hệ đến chuyên gia tim mạch theo số điện thoại bên dưới.

Tham khảo: healthline.com, webmd.com, medicinenet.co